- 집에서 할 수 있는 유산소 만약 여러분이 시간이 부족하거나 체육관에 들어갈 돈이 없다면, 집에서 유산소 운동을 하는 것은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
- 요가 다이어트 효과 요가 다이어트에서 음식은 단순히 체중을 조절하는 수단이 아니라 에너지와 영양 공급원으로 간주됩니다.
- 홈 트레이닝 장점 집에서 하는 운동이기 때문에 복장에 제한이 없으며, 야외에서 이어폰을 사용하지만 홈트레이닝을 하면 스피커로 음악을 들으며 운동할 수 있다는 장점이 있습니다
- 홈트레이닝 5가지 방법 1.체중운동 / 2.저항 밴드 훈련 / 3.프리 웨이트 / 4.고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) / 5.요가 및 필라테스